Våra pass

Det ska vara enkelt att träna, tycker vi, därför är våra pass inte längre än 25 minuter. Huvudsakligen behövs inga redskap och träningen kan utövas vart som helst, inne eller ute.

Här hittar du varierade pass med bland annat puls-, styrka- och rörlighetsträning. Kanske känner du att det är svårt att veta vart du ska börja? Låt oss tips om dessa träningspass att komma igång med.

INTRO - Lär dig mer om träning

det Det är viktigt att vårda sin kropp och sköta om sin kropp och hålla musklerna i bästa skick.
Nyhet
Varför är det livsviktigt att kunna ta sig upp och ner från golvet? Räcker det verkligen med 25 minuter?
Nyhet
Lär dig mer om våra Harmoniaktiviteter
Nyhet
Vilken muskel är bästa kompis med magmusklerna?
Nyhet

Glädje - Dans & Rytm

Massor av träning och en enorm rörelseglädje symboliserar Dansa Afro.
FortGjort Dansa Zamba är otroligt medryckande, det går liksom inte att stå still, prova ska du få se!
Släpp loss till de bästa danslåtarna, nya låtar varvas med gamla godingar!
25 minuter pulshöjande stepträning med touch av dansanta inslag!
Dancefever ger dig 25 minuters dansglädje, vi syns på dansgolvet!
Längtar du efter starkare ben, rumpa och bättre flås, här har du din grej.
25 minuter senare är du ordentligt svettig, mör och glad, men längtar redan till nästa gång - Box Mix ger mersmak!
Gillar du träning med mycket fart så har du hittat rätt!
Ge hela dig massor av rörelsekärlek- dansa dig glad med Dansa Zafro!

Harmoni - Kropp & Själ

Harmoni Rytm - musiken och rytmen i centrum! Aldrig hört talas om Harmoni Rytm? Det kanske inte hör till vanligheterna men vi kan försäkra dig om att det är helt magiskt och oerhört befriande.
Kroppskontroll, förbättrad hållning, fokus och ett inre lugn.
I Yoga Kraft arbetar vi i olika positioner och stannar i varje position för utmana kroppen.
En vilsam, mjuk och enkel klass som ger bättre närvaro på ett kravlöst sätt
Harmoni Flöde - skön energi för hela dig. I Flöde har du härliga serier av enkla övningar och positioner.

Kraft - Muskel & Styrka

Söker du enkel och effektiv muskelträning för kroppens större muskler, svaret heter FortGjort Styrka.
Träning med skivstång är både roligt och ger mycket bra uthållighetsträning.
Vem har inte användning och nytta av en stark mage och rygg?
Vill du träna en aktivitet som har "allt" då ska du välja FortGjort Funktionell Träning.

SENIORTRÄNING - Pantertanter & Gubbröra

Oavsett vilken ålder man befinner sig i är en pigg och stark kropp något vi alla eftersträvar.
Under 25 minuter övar vi på vår reaktion med roliga övningar, samt stärker vårt balanssinne med kreativa rörelser.
Nyhet
På bara 25 minuter kommer denna aktivitet göra underverk med alla stela leder och muskler.
Nyhet

Tid - Start & Stopp

Är du på humör för något utmanande, inte svårt men svettigt, välj FortGjort Multi Träning du kommer inte ångra dig!
Låt oss få presentera FortGjort PulsTräning, ett galet bra sätt att bättra på din kondition. Tufft om du bestämmer dig för det, men du väljer!
Söker du det optimala sättet att träna upp din balans på? Då ska du prova Bål & Balans där du dessutom får grymt bra bålträning.
Behöver du bli och förbli mer smidig, testa vår storfavorit "Rörlighetsträning".

SKA VI DANSA? Korta danspass med olika teman

Låt oss få ta dig med på en nostalgi tripp till det glada 70 talet.
Indisk disco med hetta och krydda
Häng med till glada 50 talet och shake it!

HUMÖR - välj träning beroende på humör, stämning, situation

Delad träning ger dubbel glädje!
Nyhet
Fredag är veckans i särklass bästa träningsdag
Nyhet
Samla vänner eller familjen, peppa varandra i lekfulla utmaningar!
Nyhet
Här får du bästa förutsättningarna till en god natts sömn.
Nyhet
Tokbra träning för att möta en ny arbetsvecka.
Nyhet
Kreativ och underhållande, övningar och rörelser med en stol!
Nyhet
Får det lov att vara lite morgonträning till morgonkaffet?
Nyhet
Kul och kreativ träning i raggsockor!
Nyhet
En skön blandning av övningar och rörelser som på ett behagligt sätt får dig att byta sinnesstämning
Nyhet
Fyll vattenflaskan, röj undan mattan och gör dig redo för en riktig härlig och svettig stund!
Nyhet

Begränsad Upplaga

Att använda kroppen långsamt, fokuserat och medvetet är otroligt rogivande och nyttigt, därför har vi skapat Långsamma Rörelser.
BAJK garanterar dig en alldeles speciell cykelupplevelse långt ifrån traditionell spinning, där du alltid trampar på utefter din egen dagsform.
Familjefys sätter fart på familjen och ger dessutom mersmak.

DanceWithMe

Dansa Tony Irving´s Rumba! Det är enkelt och intensivt, Tony har valt ut sina favoritdanssteg.
Tango är en eldig dans med mycket känslor och typsikt för tangon är de tydliga rörelserna, markanta huvudrörelserna.
Tony Irving har koreograferat en fantastisk rolig, fartfylld och lättsam Jive för dig!
Cha Cha är en populär dansform och dansas runt om i världen.