Att hålla igång träningen handlar inte bara om att göra passen – det handlar om motivation, kunskap och en plan som faktiskt fungerar i vardagen. Därför innehåller FortGjorts Motivationsprogram inte bara träning, utan även det lilla extra som gör skillnad:
✅ Träningsplan & struktur – Få en tydlig vägledning och enkla pass som blir av.
✅ Kunskap & inspiration – Lär dig mer om träning, hälsa och motivation.
✅ Enkäter & reflektioner – Förstå din egen drivkraft och skapa hållbara vanor.
✅ Ljudprogram & guidade övningar – Mental träning, avslappning och motivation.
✅ Recept & kosttips – För dig som vill få med helheten i din livsstil.
✅ Smarta funktioner – Få påminnelser direkt till din mail och bocka av dina små uppdrag för att hålla motivationen uppe.
💡 Ingen träningskort behövs! Våra program kan följas var du än är.
🔹 Är du medlem? Köp ditt program smidigt i app.fortgjort.se.
📅 Tillgång under hela programtiden – Följ din utveckling och ta ett steg i taget!
Hitta ditt program och ta nästa steg mot en mer hållbar träningsvana! 💪🎯
För dig som älskar dans och vill komma i form
📅 Tidslängd: 30 dagar
💡 Dansglädje för alla!
🔹 Enkla, roliga danspass för att komma igång.
🔹 Peppande musik och motiverande ljudprogram.
🔹 Perfekt för dig som vill träna med ett leende!
Perfekt för dig som vill skapa en hållbar träningsvana!
📅 Tidslängd: 21 dagar
💡 Perfekt för dig som vill komma igång!
🔹 Träning var tredje dag med enkla pass och inspirerande kunskap.
🔹 Över 230 roliga träningspass att välja mellan.
🔹 Fokus på motivation, vardagsmotion och återhämtning.
📅 Tidslängd: 6 veckor
💡 För dig som vill hitta tillbaka till träningen!
🔹 Träning var femte dag med motiverande upplägg.
🔹 Innehåller recept, spellistor, quiz och roliga utmaningar.
🔹 Perfekt för att skapa hållbara vanor med mycket glädje.
📅 Tidslängd: 6 veckor
💡 Bygg upp kroppen och orken – både fysiskt och mentalt!
🔹 Styrketräning, rörlighet, kost och återhämtning
🔹 Mental träning med FOCUS och kondition med FUN
🔹 Träningspass och uppdrag direkt till din mail
För dig som vill ha en smart plan för hälsa och välmående!
📅 Tidslängd: 30 dagar
💡 Hållbar viktminskning med enkelhet!
🔹 Kost- & träningsprogram med flexibla alternativ.
🔹 Mental motion med ljudprogram för motivation.
🔹 Passar både med och utan VLCD-måltider.
📅 Tidslängd: 30 dagar
💡 Rolig och enkel konditionsträning!
🔹 20-minuterspass där du styr känslan med musiken.
🔹 Välj mellan FUNWalk, FUNBajk och FUNRun.
🔹 Träna med eller utan guidning, inomhus eller utomhus.
📅 Tidslängd: 6 veckor (tillgång i 3 månader)
💡 Balans och välmående under klimakteriet!
🔹 Kombination av träning, återhämtning och kunskap.
🔹 Praktiska verktyg för att hantera symtom och öka energin.
🔹 Fokus på din kropp och hälsa – på dina villkor.
📅 Tidslängd: 30 dagar
💡 Kom igång och gå ner i vikt – på ett enkelt sätt!
🔹 Tränings- och kostprogram direkt i mobilen
🔹 Ljudprogram för promenad, jogg eller cykel
🔹 Tydlig struktur och pepp varje vecka
📅 Tidslängd: 5 veckor (tillgång i 2 månader)
💡 Rörlighet och styrka för ökad frihet i vardagen!
🔹 Anpassade övningar för artros i knän, höfter, händer m.m.
🔹 Enkla och effektiva rörelser du gör hemma, i din egen takt
🔹 Praktiska tips och motivation för att minska smärta och öka rörligheten
🔹 Programmet passar alla nivåer – välj övningar efter dina behov
För dig som vill hitta balans, rörlighet och mental återhämtning!
📅 Tidslängd: 30 dagar
💡 Mental och fysisk balans!
🔹 Harmoniska träningspass inspirerade av yoga och pilates.
🔹 Meditation, andningsövningar och muskelavslappning.
🔹 Anti-stress-tips och reflektionsövningar för ökat välmående.
📅 Tidslängd: 35 dagar
💡 Bygg styrka, rörlighet & balans – steg för steg!
🔹 8 moduler med tydliga instruktioner och videoexempel.
🔹 Fokus på core, bäckenbotten och medveten andning.
🔹 Vilodagar med reflektion & extra material för välmående.
🔹 Passar alla – träna i din egen takt med minimal utrustning.
🩵 35 dagar till en starkare och smidigare kropp!
Följ med FortGjort till Kos i september på en vecka fylld av glädje, rörelse och gemenskap.
Boka senast 4 april med koden KOS och få 500 kr rabatt!
