Lär dig mer om rörlighetsträning med FortGjort på ett underhållande och lättsamt sätt.
Visste du att du kan översätt din ålder till hur mycket av din träning som behöver bestå av rörlighet? Dvs är du exempelvis 40 år bör 40 % av din träning alltså innehålla rörlighet. Har du inte fullgod rörlighet över lederna och i din kroppen har du problem att röra dig och kan få smärta och skador, så mer rörlighetsträning åt folket!
Vad är INTRO Rörlighet?
Vad är skillnad på dynamisk rörlighet och stretching? Kan jag som är så stel vara med? Varför är det livsviktigt att kunna ta sig upp och ner från golvet? Räcker det verkligen med 25 minuter?Svar på dessa frågor och mycket mer får du i detta miniprogram – INTRO Rörlighet!
Hela programmet HÄR